Bolest hlavy je porucha, která postihuje mnoho lidí, ale lze ji překonat (rychle a bez medicíny) pomocí některých účinných strategií.
To je problém, který může výrazně ovlivnit každodenní činnosti a my bychom ze zřejmých důvodů rádi vyřešili během několika minut. Existuje mnoho typů bolestí hlavy v závislosti na tom, kde je bolest soustředěna a na jejích příčinách. Pokud menstruační cyklus, bruxismus, úzkost nebo stres způsobují nepohodlí, mluvíme o intenzivní bolesti hlavy, když bolest pulzuje , místo toho jsme v přítomnosti migrény . Klastrová bolest hlavy způsobuje velmi silné nepohodlí, které může trvat až 3 hodiny, zatímco existují další formy bolesti hlavy způsobené nachlazením a hypertenzí.
Co dělat, aby se v krátké době odstranila bolest? Navrhujeme tři účinné strategie.
Nápojový čaj - První lék na bolesti hlavy je hydratace. Ujistěte se, že pijete nejméně sedm sklenic vody každý den, abyste se rozloučili s migrénou. Pokud je bolest silná, vypijte pěkný šálek černého čaje. Tento nápoj ve skutečnosti obsahuje theofylin, analgetikum a vazokonstrikční látku. Pokud nemáte čaj, můžete pít kávu. Ale pozor: šálek, zejména pokud je konzumován ve vysokých dávkách, je návykový a mezi příznaky abstinence má bolesti hlavy.
Horká sprcha a studené balíčky - Často je problém spojen s napětím a stresem, k jejich eliminaci jen pěkná horká sprcha. Alternativně jsou také vynikající chladicí obaly, které se používají tam, kde je bolest nejintenzivnější.
Vlastní masáž - Pokud bolest přetrvává, můžete provést masáž: stiskněte prsty do vzduchu, kde se cítíte nepohodlně, a masírujte krouživými pohyby. Pro zvýšení účinnosti používejte éterické oleje, jako je máta nebo levandule.