Výběr bylinného čaje: odvodnění nebo čištění
Když se cítíte těžce, často záleží na otoku a zadržování tekutin v tkáních, což může způsobit zvýšení hmotnosti dokonce o dvě kilogramy . Tato retence je často způsobena nadměrným příjmem cukru a soli, nejen těch, které se denně přidávají do potravin a nápojů, ale také těch, které jsou již přirozeně obsaženy v potravinách.
Fenylová dieta, která pomáhá udržovat váhu pod kontrolou, protože má velmi nízký obsah kalorií (pouze 9 na 100 g) a bohatá na vlákninu, je velmi účinná při odstraňování nadbytečných kalorií v posledních několika týdnech. Pomáhá také vstřebávat střevní plyn a snižuje střevní napětí způsobené otoky, uvolňuje tělo přebytečnému odpadu, takže se žaludek zplošťuje a vyfukuje.
Vlákna obsažená v fenyklu jsou z velké části nerozpustná vlákna, která pomáhají línému střevu a brání hromadění toxinů. Obsahuje také rozpustnou vlákninu, která rychle saturuje a zpomaluje vstřebávání tuků a cukrů. Fenykl je také vynikajícím zdrojem draslíku, který je vhodný pro regulaci krevního tlaku a pro boj s psychickou a svalovou únavou.
Obsah vitamínu C nesmí být zanedbáván, zejména v surovém fenyklu, který se má jíst v salátech nebo v pinzimoniu: kulatější, jemnější a jemnější, lze ochutnat i bez přídavku koření, protože jsou velmi dobré a chutné, vynikající jako break-hlad.
Fenylová dieta je asi 1300 kalorií denně, má čisticí vlastnosti a vypouští žaludek . Tip na fenykl jako hlavní jídlo. Je nezbytné pít hodně jídla mimo jídlo a pít bylinné čaje s fenyklem nebo čistícími a proti otokovými čaje. Při obědě a večeři byste měli vždy vzít alespoň 100-150 gr. z fenyklu, vařené (vařené, dušené nebo ve formě smetany) nebo syrové (v salátech nebo v pinzimoniu). U svačinek s hladem by se měl ráno odebrat surový fenykl a odpoledne fenyklová odstředivka.
Jako vždy je dobré se před zahájením diety poradit se svým lékařem. Dále je vhodné tuto dietu neprodloužit dlouho, ale omezit ji na krátkou předem stanovenou dobu maximálně tři nebo čtyři týdny . Pokud máte náležitou stálost, můžete za dva týdny ztratit dokonce dvě libry.