Vyzvedněte si pásku. Umístěte jej kolem břicha v jeho nejvýznamnější části. Pokud jste nad 88 centimetrů (pro muže, samozřejmě je povolená kvóta vyšší, ed ), naplánujte plán, který je vyroben z fyzické aktivity, možná pro posílení břicha a stravy, která snižuje kalorie.
To vše, i když se vám zdá, že váha signalizuje, že váha je pod kontrolou . Nepočítá se pouze množství tukové tkáně v těle, ale také to, jak je distribuována. A tuk, který je koncentrován v břiše, je nejen nevzhledný, ale může se dokonce stát jakýmsi „orgánem“ sám o sobě, s metabolickou aktivitou, kterou tukové buňky umístěné na jiných místech, jako jsou stehna, nemají,
Nějaké příklady? Tukové buňky, které jsou uvnitř břicha a kolem vnitřností, mohou usnadnit zánětlivé procesy, zvyšovat hladinu LDL cholesterolu (špatná, která má tendenci se ukládat v cévách), dokonce zvýhodňují zvýšení pocitu chuti k jídlu působící na konkrétní regulační látka, leptin .
Stručně řečeno, pro ženy tuk, který je uložen v břiše, může představovat ohrožení zdraví, s nímž se musí bojovat s velkou péčí. Tolik, že ženy s normální hmotností, ale s hromaděním tukové tkáně v břiše, mohou mít - po menopauze - vyšší riziko úmrtnosti ve srovnání s vrstevníky, kteří, i když mají stejnou váhu, jsou ve skutečnosti tukem uloženým na břiše zvýšit úmrtnost, více než samotnou váhu.
Zde jsou údaje o riziku
Alarmem, i když s omezením soustředění pozornosti na ženy v menopauze, je výzkum publikovaný v sekci Výživa, obezita a cvičení koordinovaná společností Sun Yangbo. Studie zkoumala údaje o populaci více než 156 000 menopauzálních žen, shromážděné v rámci studie Iniciativy pro zdraví žen.
Parametr, který musí být nastaven v poplachu, je 88 centimetrů obvodu břicha . Porovnání údajů o těch, kteří dosáhli nebo překročili tento práh (vědět, jak je uvedeno, je dostatečná páska) s údaji týkajícími se žen s normální hmotností bez centrální obezity (se stejnými demografickými charakteristikami, socioekonomickým statusem, faktory souvisejícími s životní styl a hormonální status), u těch, kteří měli „břicho“, se riziko všech příčin úmrtí zvýšilo o 31%; zatímco u žen s nadváhou, ale bez centrální obezity, se riziko zvýšilo pouze o 16%.
Dokonce iu žen s normální hmotností měly ženy s pasovými body většími než 88 cm riziko kardiovaskulární úmrtnosti zvýšené o 25% a úmrtnost na nádory 20 ve srovnání s těmi, které měly normální obvod pasu.
Parametr, který je třeba mít na paměti
Studie - podle názoru Patrizie Burry, profesora gastroenterologie na univerzitě v Padově a viceprezidenta Italské společnosti pro gastroenterologii a trávicí endoskopii (SIGE) - má limit na zvážení pouze ženy, které překročily práh menopauzy, a proto výsledky nelze automaticky převést na ty mladší.
Především se uvažovalo pouze o měření pasu, možná by byly užitečné konkrétnější cílené diagnostické kontroly. „Nicméně - vysvětluje odborník - nám to umožnilo zdůraznit, jak jsou ženy s normální tělesnou hmotností, které však mají centrální obezitu, vystaveny většímu riziku úmrtnosti než ženy s normální hmotností bez centrální obezity a že toto riziko je podobné jako u žen. obézní.
To znamená, že založit hodnocení rizik vyplývající z obezity pouze na základě výpočtu indexu tělesné hmotnosti (BMI) neumožňuje identifikovat zvýšené riziko úmrtnosti typické pro ženy s normální hmotností, ale s distribucí tuku centrálního typu. “, Stručně řečeno, vyzbrojme se metrem. A v případě potřeby požádáme o radu, abychom našli řešení.