Cholesterol a vysoký krevní tlak: 3 potraviny, které je udržují na uzdě
Víte, že můžete zhubnout jen tím, že si vezmete lžíci medu, než jdete spát?
To je to, co vyplynulo z výzkumu odborníka na výživu Mike McInnes: ve skutečnosti se zdá, že med je zhubnou potravou, protože vyvolává metabolické změny, které potlačují chuť na cukr.
Medová strava - díky přezdívce díky své hlavní potravě - poskytuje kompletní a vyváženou stravu bez počítání kalorií . Vědecky podporovaná strava, která vám umožní ztratit i 3 libry za jediný týden, bez drastických akcí.
Medová strava samozřejmě nezahrnuje tuhou stravu : během dne je možné - kromě hlavních jídel - mít svačinu s občerstvením a zákusky různých druhů, jediným pravidlem, které musíte dodržovat, je vždy používat med místo cukru.
A právě zde spočívá tajemství účinnosti této stravy: v nahrazení cukru medem po celý den a metabolismus je aktivován. Tento režim také vyžaduje, aby se velká lžíce této složky rozpustila v horkém nápoji před spaním.
Jak je však možné, že jen jedno jídlo nám může zhubnout? Vysvětluje to McInnes. Podle odborníka na výživu je moderní obezita způsobena dvěma hlavními faktory: nadměrnou spotřebou uhlohydrátů a cukrů a špatným spánkem.
Upřednostňování medu před cukrem v jeho stravě přináší mnoho výhod. Tato speciální složka je metabolizována různými cukry, doplňuje játra před spaním a pomáhá zlepšit spánek.
Podle McInnes stačí vzít lžíci medu před spaním, aby se mozek ochránil před přetížením cukrem a snížil noční stres, což umožňuje lepší spánek.
Odborník na výživu vysvětluje, že - protože med je přírodní potravina vytvářená nektarem včel, i když je bohatý na fruktózu a sacharózu - umožňuje snadnější trávení. Mikronutrienty obsažené v lžičce medu navíc podporují trávicí systém.
Všechno, co musíte udělat, je nahradit bílý cukr medem a každou noc si vzít lžíci. Jako vždy je před zahájením medové stravy nezbytné konzultovat odborníka, který vám poradí, jak hubnoucí dietu nejlépe vyhovovat vašim potřebám.