Potraviny a zdraví: potraviny, které působí na hormony
Podle průzkumu skupiny čínských vědců by snížení hladiny estrogenu spojené se vstupem do menopauzy zvýšilo pravděpodobnost opotřebení bederních obratlových disků s následným vývojem bolesti zad a dalších souvisejících problémů.
Studie se objevila v Menopauze, vědeckém časopise North American Menopause Society, a byla provedena podrobením vzorku 1566 žen a 1382 mužů magnetické rezonanci. Věk hraje zásadní roli: ženy i muži s postupem času zaznamenali progresivní degeneraci páteře .
Výzkum však ukázal, že v ne příliš pokročilém věku (orientačně do 45–50 let) měli muži větší poškození, pak se scénář změnil: jakmile vstoupí do menopauzy, měly ženy tendenci vyvinout větší discal wear ve srovnání s vrstevníci muži.
Podle analýzy dat se zdá být nejkritičtější období období 15 let bezprostředně po začátku menopauzy. Vědci se domnívají, že tato degenerace je v korelaci s poklesem estrogenu a jsou toho názoru, že hormonální substituční terapie by mohla být užitečná, ale je jisté, že je třeba dalšího výzkumu.
Bez ohledu na výše uvedený průzkum je dobré si uvědomit, že sedavý život je jedním z rizikových faktorů bolesti zad . Možným řešením, jak tomu zabránit a zmírnit její příznaky, je praktikovat sport a vybrat si sport, který nejlépe vyhovuje vašemu zdravotnímu stavu. Mezi nejvhodnější sporty patří v přítomnosti chronické a dočasné bolesti (to znamená, že neprochází jednoduchým odpočinkem): pilates, jóga, plavání, břišní tanec, tai chi a aquagym. Mezi těmi, kterým je třeba se vyhnout, místo toho: tenis, volejbal, závodní kola, sjezdové běhání, squash, basketbal a některé plavecké disciplíny.