Opravdu se zdá, že chůze po horách je dobrá pro každého. Ve skutečnosti jde o fyzickou aktivitu vhodnou pro velké i malé, a to je opravdu dobré pro zdraví. Procházky v horách zcela ponořené do přírody a v těsném kontaktu s ní, odstraňuje stres, který charakterizuje každodenní život, a ten první by nás měl přesvědčit, abychom začali okamžitě, ale pamatujte, že musíme začít postupně, vždy udržet dýchání pod kontrolou a pomocí správného vybavení, aniž byste zapomněli poslouchat své tělo.
První výhoda, kterou naše tělo jistě čerpá z chůze pěšky, je zhubnout (pokud jste v stavu s nadváhou) nebo udržet váhu pod kontrolou. Ve skutečnosti se zdá, že mnoho „rezervních tuků“ je spáleno, právě ty, které je třeba ztratit během hubnutí, a přirozeně mnoho dalších kalorií je eliminováno (asi o 40% více), když jsou pro procházky v horách vybírány procházky do kopce. Zdá se pak, že chůze je mnohem lepší než běh, protože závod má ve skutečnosti tendenci rozpustit nejprve uhlohydráty a potom tuky, zatímco procházka začíná okamžitě s tuky. Z této praxe mohou těžit i ti, kteří mají diabetes.
Procházky v horách přináší kardiovaskulárnímu systému výhody a tato činnost s určitou kontinuitou může pomoci při prevenci některých závažných onemocnění, jako je mozková mrtvice nebo srdeční infarkt. Navíc s časem a správným množstvím tréninku dochází k menší a menší únavě a zlepšuje se dýchání, zatímco nohy a hýždě jsou ve skutečnosti tónovány a zlepšují jejich vzhled. Pokud se tedy použijí trekingové hole, mohou mít paže také prospěch z procházky v horách.
Negativní napětí, které se nahromadilo trvale, opouští tělo, když začnete chodit v horách. Sbohem tedy také na stres a duševní napětí vytvářející prostor pro větší regeneraci těla. Konečně, je to skvělý způsob, jak se opravdu cítit naživu díky „tichu“ přírody, které může pomoci zlepšit vztah s vaším tělem, což nás přivítá k úchvatné kráse a krásným květům, které nám příroda rezervuje zcela zdarma.