Zhubněte a předveďte perfektní opálení : sen? Ne, výsledek mrkvové stravy, která vám umožní zhubnout až 8 kg, zvýhodňuje opálení.
Léto je ideální čas na dietu, zejména díky přítomnosti mnoha zeleniny, které jsou nejen dobré pro vaše zdraví, ale jsou také velmi dobré. Mezi nimi jsou rajče, salát, ale také mrkev, bohaté na prospěšné vlastnosti pro naše tělo a spojence stravy. Vždy (společně s okurkami) jsou známé jako vynikající hladovění, protože mají velmi málo kalorií, vysokou saturační sílu a jsou bohaté na vodu.
To umožňuje, aby byla mrkev považována za super jídlo, které je užitečné pro zadržování tekutin, boj proti celulitidě a poskytuje nám vše, co v létě potřebujeme. Tato zelenina je bohatá na drahé minerální soli, včetně vápníku, sodíku, fosforu, fluoru, draslíku, zinku, hořčíku, železa, mědi a manganu, ale také vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K a J. Za tímto účelem můžete „okusovat“, kdy (a kolik) chcete pod deštníkem, jako svačinu nebo jako jídlo, doplněné dalšími jídly.
Nejen: mrkev je také ideální pro získání super opálení, v krátkém čase a bez poškození pokožky. To vše díky betakarotenu, alfa-karotenu, luteinu a zeaxantinu, který se nachází v buničině. Jak funguje mrkvová strava ? Tato strava zahrnuje konzumaci celozrnných uhlohydrátů na oběd a chudých bílkovin na večeři. V každém jídle by měla být konzumována mrkev, která si můžete vychutnat jako salát, s mrholením extra panenského olivového oleje, jako pyré, pečené v troubě s trochou papriky, ale také nastrouhané nebo vařené.
Denní menu zahrnuje šálek zeleného čaje a mrkvový koktejl u snídaně, doprovázený několika sušenkami s medem a řeckým jogurtem s obilovinami . Na oběd si užívejte celozrnné špagety (al dente vypuštěné pro udržení glykemického indexu pod kontrolou) s mrkví a cuketou, zatímco na večeři si dopřejte grilovaný steak z lososa s mrkvovým salátem.