Každý den nás bombardují informace, stres, těžké situace, které nám v dlouhodobém horizontu způsobují oslabující duševní únavu i pro tělo. Být schopen pochopit příčiny však nemusí být vždy snadné, protože jsme se narodili v historickém období, ve kterém jsou poruchy související s psychikou velmi nekontrolovatelné.
Psychickou únavou máme na mysli ten pocit nadměrné únavy a nedostatku energie, který je doprovázen touhou po odpočinku. Náš mozek, když je vystaven neustálému stresu, má tendenci být přetížen, což vede k přerušení jeho pravidelných funkcí a zabraňuje postiženým v provádění běžných denních činností.
Je dobré věnovat zvýšenou pozornost a nepodceňovat tyto poruchy. Stejně jako je špatné tvrdě podněcovat osobu, která tyto příznaky obviňuje, pokusit se jí emocionálně pomoci, člověk by měl opačný účinek, protože se cítila neschopná reagovat a vzala se sebou.
Lidé, kteří trpí duševní únavou, mají tendenci provádět činnosti každý den, aby se vyhnuli přemožení okolnostmi. Mysl však unavená veškerou prací způsobuje, že se cítí vyčerpaní a nemají energii. Když žijeme tak dlouho, naše tělo nám vysílá signály, které nám umožňují zpomalit. Mezi příznaky duševní únavy patří: svalové křeče, bolesti hlavy, nadměrná podrážděnost, rychlý srdeční rytmus.
Pro boj s duševní únavou je nezbytné provádět fyzickou aktivitu a užívat si chvíle relaxace během dne. Snížení spotřeby kofeinu a poslech relaxační hudby také pomáhá mysli cítit se lépe. Dále nesmíme zapomenout na to, jak důležitá je zdravá a vyvážená strava.
Pomoc může také přijít z aromaterapie, což je praxe, která podporuje relaxaci a usnadňuje opětovné vyvážení psychofyzických funkcí prostřednictvím difuze éterických olejů do životního prostředí.
Nezapomeňte tedy další opravdu důležitý faktor: správný odpočinek . Abyste se vyhnuli únavě a fyzické a duševní únavě, musíte spát nejméně 8 hodin za noc. Teprve poté naplníte energii, kterou budete muset čelit nový den.
Nakonec buďte optimističtí . Pokud jsou vaše myšlenky temné a smutné, mysl bude oslabena negativní energií. Vždy pamatujte, že vždy existuje důvod k úsměvu, a to i v temných dnech.