Často slyšíme o vysokém krevním tlaku a rizicích spojených s tímto stavem, ale jsme si opravdu jisti, že víme, co to je, jaké jsou příznaky a jak měřit maximální a minimální hodnoty ?
Krevní tlak označuje sílu, kterou je krev čerpána ze srdce do krevních cév. Tento důležitý orgán ve skutečnosti bije v pravidelných intervalech, což vede ke vzniku dvou typů tlaku : maximum, také nazývané systolické, které označuje okamžik, kdy je krev čerpána ze srdce do tepen, a minimum, nebo diastolické, což odpovídá arteriální tlak, když se orgán uvolní.
Pokud jsou hodnoty považovány za normální a je důležité běžet pro krytí . V normě jsou brány v úvahu hodnoty mezi maximem 110 a 140 a minimem 70 a 90. Jeden mluví místo hypertenze, když měření překročí tyto prahy.
Vysoký krevní tlak je stav, který by měl být vždy pod kontrolou, protože může způsobit selhání ledvin a kardiovaskulární problémy . Představuje velmi časté příznaky, zatímco její příčiny jsou různé a sahají od obezity po nesprávný životní styl.
Jaké jsou příznaky rozpoznání vysokého krevního tlaku? Není pochyb, že bolest hlavy, která se vyskytuje především v souvislosti s hypertenzní krizi, ale i nervozita, bušení srdce, krvácení z nosu a nadměrné pocení. Osoby trpící hypertenzí také trpí neustálými návaly horka a nespavostí.
Rizikové faktory jsou četné a úzce souvisí se životním stylem, který podle některých vědeckých studií silně ovlivňuje hodnoty tlaku. Mezi nimi najdeme kouř, stres, alkohol, sedavý životní styl, nespavost, ale také omezený hněv a zjevně nevyváženou stravu .
Prvním krokem k potlačení hypertenze je eliminace rizikových faktorů. Snížením soli ve stravě, přijímáním potravin, které podporují diurézu a cvičením fyzické aktivity. Obnovení psychofyzické rovnováhy a boj proti vysokému krevnímu tlaku, snížení stresu, trvá jen 40 minut chůze denně (nebo cvičení jógy).