Vysoký krevní tlak může mít vážné následky, jako je srdeční infarkt a mozková mrtvice.
Z tohoto důvodu by nemělo být podceňováno. Gianfranco Parati, vědecký ředitel, IRCCS Istituto Auxologico Italiano, profesor kardiovaskulární medicíny, University of Milano-Bicocca, jsme proto požádali, aby nám vysvětlil, jaké jsou příčiny, které způsobují hypertenzi, aby nebyly přehlíženy výstražné zvonky a životnímu stylu, který tomuto problému předejdete.
Jaké jsou hlavní příčiny hypertenze?
Hypertenze má téměř vždy multifaktoriální původ . Je to téměř vždy důsledek komplexní interakce mezi rodinnou predispozicí (genetické faktory), faktory prostředí (stres, chlad, akutní expozice ve vysoké nadmořské výšce) a nedostatečným životním stylem (špatný spánek, přejídání a nadváhou, kouření cigaret, nadměrná konzumace soli a lékořice, nadměrná konzumace alkoholu atd.). Hypertenzivy v Itálii a Francii jsou nejméně ochotné změnit svůj životní styl, aby bojovaly proti vysokému krevnímu tlaku (67% a 59% postižené populace). To vyplývá ze studie společnosti OMRON Healthcare zadané agentuře Kantar o motivacích, které určují postoje populace k monitorování arteriálního tlaku.
Jaké jsou špatné návyky, které se u hypertoniků nejčastěji vzdávají?
Výživa příliš bohatá na kalorie, tuk a sůl, sedavý životní styl, kouření cigaret, špatný spánek.
Co je tento odpor vytvořen pro změnu životního stylu?
Špatná znalost problému, nedostatek povědomí o rizicích spojených s hypertenzí, lenost v měnícím se životním stylu, skutečnost, že hypertenze je téměř vždy asymptomatická, přináší malé potíže.
Jaké kroky je třeba podniknout, pokud trpíte vysokým krevním tlakem?
Krmte malým množstvím soli (max. 5 g denně), malým množstvím kalorií a nízkým obsahem tuku; pravidelná aerobní fyzická aktivita (30 minut denně po dobu nejméně 5 dnů v týdnu, nejlépe každý den); přestat kouřit, spát nejméně 6-7 hodin denně, pravidelně užívat terapii předepsanou lékařem, pokud je přítomna.
Jaká strava je dobrá, aby se zabránilo hypertenze?
Strava bohatá na ovoce, zeleninu, vlákninu, málo živočišných tuků, nepřekračujte uhlohydráty, málo soli, nepřekračujte u kávy (ok dva-tři denně), nezneužívejte alkohol, lékořice.
Jaké jsou příznaky vysokého krevního tlaku a jak má člověk zasahovat?
Velmi často hypertenze nedává žádné příznaky ( tichý zabiják ). Když jim to dá, projeví se bolestmi hlavy, krvácením z nosu, sčervenáním obličeje, bušení srdce, bzučením, někdy závratěmi.
Jak často se u zdravých osob měří tlak?
Ve věku nad 18 let nejméně jednou ročně.
Jaké poškození způsobuje hypertenze?
Poškozuje tepny a srdce a všechny orgány, které dostávají hojný průtok krve. Na úrovni srdce může způsobit srdeční infarkt a srdeční selhání; při mozkové ischemické mozkové příhodě (trombóza nebo embolie) nebo hemoragické mrtvici ; na úrovni ledvin: selhání ledvin; na úrovni očí krvácení sítnice.