Na podzim a v zimě může být fyzický pohyb obtížný, zejména pokud v podstatě nejste na fyzickou aktivitu zvyklí. Nedávná studie však mohla vést mnoho lidí k přehodnocení svých návyků. Vědecký tým Beth-Israel Deaconess Center v Bostonu ve skutečnosti zdůraznil výhody, které mohou vyplynout z chladu.
Dr. John Sharp, psychiatr se specializací na léčbu sezónní afektivní poruchy (lépe známé jako zimní blues ), zdůraznil, že být ochotný zůstat doma v nejchladnějších měsících roku je přirozené, ale rozhodně to není nejlepší volba pro zdraví .
Odborník zdůraznil, že v dlouhodobém horizontu může expozice postrádající sluneční světlo způsobit stres a obecně negativně ovlivnit psychofyzikální pohodu . Z tohoto důvodu je využití zimních dnů, kdy počasí není příliš těžké na procházku venku, skvělý nápad.
Mezi hlavní výhody je možné zmínit impuls k sekreci serotoninu, nazývaného také hormon štěstí. Tento aspekt je zvláště důležitý pro duševní zdraví, protože v zimních měsících se serotonin dotýká minimálních hladin .
Abych byl přesný, je dobré specifikovat, že hladiny neurotransmiteru SERT jsou zvýšené, zásadní pro transport serotoninu. Jak dokládá studie University of Copenhagen, během podzimních a zimních měsíců SERT jedná tak, že „zachycuje“ neaktivní serotonin uvnitř nervových buněk . Díky slunečnímu záření - i v chladných dnech - je možné tento jev potlačit.
Pokračování s výhodami, které vyplývají ze skutečnosti, že chodíme v chladu, si vzpomínáme na vyšší produkci vitaminu D v těle. Také v tomto případě mluvíme o velmi důležitém aspektu pro zdraví.
Vitamin D ve skutečnosti optimalizuje absorpci vápníku - se zjevnými výhodami pro zdraví kostí - a pomáhá v boji proti zánětlivým procesům . Při diskusi o jeho výhodách je také nezbytné zpochybnit zvýšení účinnosti imunitního systému . Podle odborníků Beth-Israel Deaconess Center, zažít z první ruky výhody, které si právě pamatujete, stačí věnovat i jen deset minut denně na procházky pod širým nebem .