Co se stane, když změníme cirkadiánní rytmus?
Naše tělo je jako stroj. Pomalu si přizpůsobuje své rytmy, diktované genetikou a vnějším světem, aby pak mělo určité potíže, když jsou modifikovány. Biologické hodiny, které tělu regulují 24hodinové časy, je samozřejmě ovlivněno mnoha faktory, především střídáním světla a tmy, které reguluje spánek a také rytmy jídla.
Nyní se však objevil mezinárodní výzkum v Nature Translational Psychiatry a vedený vědci z Kalifornské univerzity v Irvine, který ukazuje, že „narušení“ rytmů může ovlivnit výskyt úzkosti a skutečných patologií, jako je Tourettův syndrom.Na druhou stranu italští odborníci z Italské endokrinologické společnosti (SIE) varují, že zachování letního času po celý rok by mohlo ovlivnit obraz, již sám o sobě ne zrovna uspokojivý, poruch hmotnosti. Zkrátka pozor na biologické hodiny. Tady protože.
Americké studio
Narušení cirkadiánního rytmu se projevuje v různých obrazech, od těžké úzkosti po schizofrenii a Tourettův syndrom, charakterizovaný těžkými tiky. Analýza amerických vědců ukazuje, že existují důkazy o tomto vztahu ve vědecké literatuře, vzhledem k tomu, že určitým způsobem a samozřejmě s různou váhou představuje přerušení cirkadiánního rytmu konstantu pro všechny tyto poruchy a mohlo by dokonce vstoupit do hry. i při poruchách příjmu potravy a Parkinsonově nemoci.
Cirkadiánní rytmy regulují, co se děje v těle, a jsou synchronizovány s 24hodinovým cyklem světlo/tma.Říkají nám tedy, kdy normálně potřebujeme spát a kdy naopak musíme mít oči dokořán. Ale to nestačí. Neznatelné tikání, které se v těle opakuje, také pomáhá řídit tvorbu a uvolňování hormonů, udržování tělesné teploty a upevňování vzpomínek. Je zřejmé, že v průběhu času hodinky ztrácejí několik úderů, takže se jejich aktivita mění s věkem. Podle studie by ale existovaly patologické stavy, jejichž vzhled a závažnost ovlivňují i tělesné hodiny.
Pozor na prodloužený letní čas
Nedávný návrh na přechod na trvalý letní čas, tedy ponechat hodiny vpřed o jednu hodinu po celý rok, který nabírá na síle ve veřejné debatě, by mohl představovat možné řešení vyšších účtů, ale mít i určité negativní účinky na zdraví. Některé studie ukazují, že tmavší rána a světlejší večery mohou mít negativní vliv na množství spánku a následně i na riziko obezity, nadváhy a metabolických onemocnění, jako je cukrovka, se zhoubnými účinky i na srdce.
Říkají to odborníci Italské endokrinologické společnosti (SIE). Je pravda, že dodržování „letního“ času by umožnilo vyhnout se všem těm poruchám vyplývajícím ze změn cirkadiánního rytmu v důsledku přechodu letního/zimního času, které postihují velkou část populace. „Dopad by mohl být pozitivní zejména na děti, které by si užily o hodinu více pod širým nebem a měly by tak více pohybu,“ komentuje Annamaria Colao, prezidentka SIE a řádná profesorka endokrinologie na Univerzitě Federica II v Neapoli. Ale tváří v tvář těmto výhodám nemusí být trvalý letní čas „synchronní“ s biologickými hodinami, a proto se ukáže jako škodlivý a zvyšuje až o 20 % riziko negativních důsledků na metabolismus a kardiovaskulární systém.“
Obavy z přechodu na stálý standardní čas vzrostly v posledních měsících, kdy ve Spojených státech vyvolal mezi vědci debatu zákon o ochraně před slunečním zářením." Přehodnocením studií provedených srovnáním lidí, kteří žijí na východním a západním konci stejného časového pásma, jsme si uvědomili, že ti, kteří žijí blízko nejzápadnější zóny, a proto jsou v situaci více podobné té, kterou bychom měli po zavedení trvalý letní čas, v průměru spí méně – vysvětluje Colao. Údaje z American Time Use Survey například uvádějí, že na Západě lidé spí každou noc asi o 20 minut méně nebo spí o 115 hodin méně ročně; je pravděpodobnější, že má nedostatečný spánek, méně než 6 hodin v noci, a to vše se kromě 3% poklesu produktivity promítá do o 11% vyšší pravděpodobnosti nadváhy a o 21% vyšší pravděpodobnosti obezity a cukrovky." .