V průběhu života se člověku může stát, že zažije chvíle apatie nebo duševního stavu, kdy se mu nechce nic dělat. Jako by se najednou vytratila touha vykonávat každodenní činnosti – včetně těch, které jsou příjemné a příjemné – a místo ní je jen pocit prázdnoty. Proto převládá nedostatek nadšení pro projekty pro současnost i pro budoucnost.
Co je tedy apatie a co dělat, abychom s ní bojovali? Hovořili jsme o tom s Dr. Federicou D'Avanzo, psycholožkou a psychoterapeutkou specializovanou na psychoanalytickou psychoterapii dospívajících a mladých dospělých.
Co je to apatie
«Nejprve začněme od etymologie slova. Apatie pochází z řeckého ἀπάϑεια (apâtheia), nebo necitlivost, odvozené od πάϑος (páthos), tedy vášeň s a-privativní předponou. Apatie je tedy stav netečnosti, ve kterém dochází ke ztrátě motivace a zájmů spolu s emočním zploštěním,“ vysvětluje lékař.
Nejde však o lenost nebo depresi (i když v některých případech s nimi může být souvislost), spíše o stav mysli charakterizovaný lhostejností a odtržením od reality, tedy nedostatkem emoce .
Jak to poznat
«Apatie se projevuje:
- pokles chování zaměřeného na cíl, nedostatek odhodlání a vitality k vykonávání činností každodenního života nebo potřeba podpory od ostatních;
- nedostatek zájmu o osobní problémy a nové situace;
- všeobecné emocionální zploštění», pokračuje Dr. D'Avanzo.
Další příznaky, které mohou naznačovat přítomnost apatie, jsou také nezájem o koníčky nebo jiné činnosti, které běžně poskytují potěšení a potěšení. Nebo dokonce upřednostnění trávit spoustu času o samotě místo se svými přáteli a/nebo blízkými.
Příčiny
«Apatie se může projevit po zklamání, jako mechanismus, který náš obranný systém zavádí, aby nás chránil před frustrací, hněvem a smutkem spojeným s tím, že jsme nedosáhli požadovaného cíle nebo situace.
V jiných případech může jít o symptom, který se projevuje v rámci širšího symptomatického obrazu strukturované poruchy. Stejně jako v případě demencí (např. Alzheimerova, vaskulární demence), extrapyramidových neurologických onemocnění (např. Parkinsonovy choroby) a dalších neuropsychiatrických syndromů, jako je schizofrenie.
Apatie může být také příznakem velké depresivní poruchy, u které je však absence motivace a zájmů spojena s pocity viny a hlubokým smutkem. Tam, kde není žádná depresivní porucha, je apatie charakterizována emočním zploštěním, které může člověka učinit dokonce lhostejným v situacích, kdy obvykle dochází k emoční reakci,“ pokračuje lékař.
Důsledky
Apatie na základě svých vlastností může vést subjekt k pasivitě ak izolaci od komunity. Kromě toho lze pozorovat určité změny chování s ohledem na pracovní a osobní aktivity. To vše se následně (více či méně vážně) promítá do životního stylu a mezilidských vztahů.
Co s tím bojovat?
«První věc, kterou je třeba v boji s apatií udělat, je snažit se být proaktivní, aniž byste čekali na zlepšení, abyste se k ní vrátili. Tento aspekt je zásadní, protože máme tendenci dělat pravý opak.
Je užitečné znovu se zmocnit přítomnosti a dne, počínaje každodenním životem. Je možné si stanovit malé konkrétní cíle, které jsou dosažitelné a motivující. V těchto případech je síť vazeb a vztahů cenným zdrojem. Tip je proto myslet na lidi kolem sebe a zapojit se do činností, které vám navrhnou kontexty, do kterých jste vloženi.
Je také důležité zaměřit pozornost na aspekty změny, které mohou být, počínaje těmito prvními kroky, implementovány pozorováním toho, jak to závisí také na nás samotných a nejen na podmínkách kontextu.
Tam, kde tyto první pohyby nejsou možné, je nejlepší vyhnout se zaujímání odsudkového a sebekritického postoje. Pokud se to stane, je to proto, že apatie zapadá do složitějšího obrazu malátnosti, který je třeba lépe pochopit a pochopit. V tomto případě je radou kontaktovat odborníka na duševní zdraví,“ uzavírá odborník.
Subjekt ne vždy rozpozná stav apatie, který prožívá, ale kdokoli je vedle něj, mohl si uvědomit známky tohoto stavu pasivity. V tomto případě je jedním z prvních kroků ke změně mluvit s ním, naslouchat mu, povzbuzovat ho, aby šel ven, obnovením účasti a organizováním některých aktivit.
Obecně tedy, přestože jde o stav mysli, který se může čas od času objevit například po nějaké osobní události, apatii je třeba monitorovat, aby se předešlo jejímu zhoršení. První věc, kterou musíte udělat, je rozpoznat situaci a vyhledat pomoc odborníka v oboru, například psychoterapeuta.