Proč vznikly
Vrásky, všichni víme, jsou příznaky, které se objevují na pokožce a stávají se zřetelnějšími s postupujícím věkem. Jsou to skutečné rýhy, více či méně hluboké, které se začínají objevovat zhruba od pětadvaceti let a postupně se stávají zřetelnějšími. Po dokončení vývoje totiž začíná stárnout celé naše tělo a kůže není výjimkou. Na úrovni epidermis má proces stárnutí za následek snížení buněčné aktivity v důsledku poškození a odumírání buněk a snížení výkonnosti těch stávajících.Buňky postupně omezují syntézu kolagenu a elastinu, proteinů, které poskytují pokožce podporu, odolnost a tonus, snižují produkci kožního mazu a také dalších látek nezbytných pro krásu pleti, jako je kyselina hyaluronová. Výsledkem je, že pokožka se jeví stále méně tónovaná a elastická, více dehydrovaná, tenká a výrazná nejen na obličeji, ale na celém těle. Vrásky se začínají objevovat kolem třicítky a na obličeji se objevují častěji v místech stažených svalů: mluvíme o klasických mimických vráskách kolem očí (vrásky a slzné rýhy), v oblasti čela (čelo a glabelární linie) a rtů (nasogenní linie, loutkové linie a čárový kód).
Několik prvních let jsou tyto vrásky dynamické, proto jsou patrné pouze při kontrakci určitých svalů. Postupem času, obecně od čtyřicítky, se vrásky stávají statickými a zůstávají patrné i při absenci svalové kontrakce.Dále se s postupujícím věkem k těm, které způsobuje gravitační síla a úbytek tukové tkáně, přidávají mimické vrásky, které se samozřejmě netýkají pouze pokožky obličeje, ale celého kožního orgánu jako celku. I když, jak jsme viděli, tvorba vrásek je fyziologická, je možné oddálit jejich výskyt a udržet si mladou a tónovanou pleť déle.
Co dělat
Abyste zabránili tvorbě vrásek, můžete zasáhnout různými způsoby. V první řadě je vždy nezbytná zdravá a vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu, ale také na celozrnné výrobky a bílkoviny rostlinného původu. Proč je strava důležitá pro prevenci vrásek? Protože některé potraviny, zejména ty rostlinného původu, poskytují minerály, vitamíny, antioxidační látky nezbytné pro metabolické procesy buněk a působí proti působení volných radikálů. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mají nepárové elektrony; ke zvýšení jejich stability odečítají elektrony od blízkých molekul, což je následně činí nestabilními.To způsobí řetězovou reakci, která po čase poškodí buňky v těle, včetně těch v kůži. Strategií proti stárnutí je proto vyhýbat se, pokud je to možné, návykům, které generují nárůst volných radikálů, jako je cigaretový kouř, konzumace alkoholických nápojů a nadměrné vystavování se slunečnímu záření. Vzhledem k tomu, že v mnoha případech není možné eliminovat vnější zdroje, které generují volné radikály, je dieta bohatá na antioxidační molekuly velkou pomocí, abyste se jejich působení ubránili. Fyzické cvičení je důležité i proti vráskám, protože pohyb podporuje krevní a lymfatický oběh, díky čemuž mohou buňky těla získávat kyslík a živiny pocházející ze stravy a čistit se od odpadu. Když už jsme u fyzické aktivity, pro boj s vráskami a ztrátou tonusu pleti obličeje existují i specifická cvičení na obličej, jako je obličejová gymnastika nebo obličejová jóga.Jedná se o jednoduchá cvičení, která pomáhají bojovat proti známkám stárnutí, pokud jsou prováděna důsledně několikrát týdně. A konečně, k prevenci a boji proti vráskám můžete také působit zvenčí, hydratovat pokožku a dodávat jí antioxidanty.
Přírodní prostředky
Přírodní prostředky, které pomáhají předcházet a minimalizovat vrásky, jsou ty, které udržují pokožku hydratovanou a poskytují antioxidační látky. Pro hebkou, tonizovanou a hydratovanou pokožku jsou nejlepšími přírodními prostředky rostlinné tuky, jako je avokádový olej, arganový olej, šípkový olej nebo bambucké máslo. Rostlinné oleje a másla aplikované na pokožku obličeje a těla pomáhají zadržovat vodu a zabraňují jejímu odpařování, zabraňují dehydrataci pokožky a snižují její náchylnost k tvorbě vrásek. Dokonce i existující vrásky mohou být méně viditelné díky aplikaci rostlinných olejů, díky jejich změkčujícímu a nepřímo zvlhčujícímu účinku.Mnoho lidí však netoleruje používání čistých olejů na pokožku, zejména na obličej: v tomto případě je lepší volit přírodní kosmetiku, která kromě oleje obsahuje i část vody, tedy emulzní krém. Vodná část krému na obličej nebo tělo může také obsahovat gel z aloe vera, známý prostředek proti vráskám, nebo vodné extrakty proti stárnutí, jako je extrakt ze zeleného čaje nebo echinacea. Krém proti vráskám by měl také obsahovat antioxidační výtažky, které lokálně pomáhají zastavit škodlivé působení volných radikálů. Příklady přírodních prostředků proti vráskám jsou vitamin E, vitamin C, flavonoidy extrahované z rostlin, resveratrol získaný z hroznové slupky.