„Pánská sana in corpore sano“, opakovali staří Římané. A zjevně se nemýlili: nová studie ukázala, že fyzická aktivita trénuje nejen tělo, ale také duševní schopnosti.
Objev pochází z „Kolumbijské univerzity lékařů a chirurgů Columbia University Vagelos“: podle vědců by činnosti, jako je chůze, běh nebo jízda na kole, přinesly naší mozkové činnosti četné výhody, upřednostňují dovednosti v oblasti uvažování, plánování a řešení problémů. Zdá se, že výhody by se s věkem zvyšovaly : to znamená, že čím více letíte s roky, tím více je nutné věnovat nějaký čas těmto cvikům k regeneraci skloviny a mízy na kognitivní úrovni.
Do výzkumu bylo zapojeno 132 dospělých ve věku 20 až 67 let. Lidé byli rozděleni do dvou skupin: jedna musela dělat aerobní cvičení, druhá musela dělat protahovací a klasická gymnastická cvičení, jako jsou sit-up a push-up. Požadované tréninky byly tři týdně a jejich intenzita se lišila podle předmětu. Ve 12 a 24 týdnech školení byli všichni účastníci podrobeni kognitivnímu testu: výsledky ukázaly, že lidé zapojení do aerobiku vylepšili některé výkonné funkce, jako je zdůvodnění a plánování. Na druhé straně ti, kteří provedli další cvičení, nedělali žádné zvláštní změny.
Na konci 24 týdnů měli všichni, kdo absolvovali aerobní výcvik, také zvětšenou tloušťku mozkové kůry ve frontálním laloku, sídlo výkonných funkcí. Autoři studie však vysvětlují, že tato zlepšení se ukázala být významnější u lidí určitého věku : „Výkonné funkce obvykle dosahují vrcholu po 30 letech. Věřím, že aerobní cvičení upřednostňuje zotavení mentálních funkcí, které se s věkem postupně snižovalo, než aby bylo možné zlepšit výkon mladých jedinců, kteří jsou stále daleko od mentálního úpadku, “řekl Yaakov Stern ve výzkumném týmu.
Takže zejména u osob nad 50 let by bylo dobré se denně chodit jako zdravý zvyk nebo si vzít na kole několik hodin, zejména pokud to počasí dovolí: děkuji vám nejen vaše svaly a tělo, ale také vaše tvou mysl.