Chůze je dobrá, i když je zima a teplota výrazně klesá. Během zimy je obvyklé chtít zůstat doma, ale je to vážná chyba.
Procházka po dobu nejméně 30 minut je ve skutečnosti nejlepším způsobem, jak nejen zůstat ve formě, ale také bojovat proti sezónním onemocněním a obnovit dobrý humor. Chůze na druhé straně je nejlepším způsobem, jak předcházet nemocem a zlepšovat jejich pohodu: je to levný sport, nevyžaduje zvláštní přípravu a lze jej provést kdekoli. Z tohoto důvodu je vhodné pro každého a odborníci doporučují cvičit i v zimě, kdy teplota klesá, ale ne nutnost cítit se dobře.
Pokud stále nejste přesvědčeni o tom, že je vhodné nosit šátek a klobouk a běžet ven na procházku, zde je 5 důvodů, proč to udělat hned teď!
Zvyšte svou imunitní obranu - Rychlá chůze je jednou z nejlepších přírodních léčivých přípravků pro to, že nebudete onemocněni. To vám umožní zůstat zdravý bez nadměrné fyzické námahy. Ve skutečnosti vědecké studie ukázaly, že chůze 30 minut denně pomáhá zvýšit imunitní systém.
Je to dobré pro mozek - Procházky jsou dobré pro mozek, stimulují naši produktivitu a kreativitu. Procházka - zejména v přírodě - nám umožňuje vypnout se, zapomenout na stres a každodenní činnosti a pomoci nám znovu získat kontakt se sebou samými, stimulovat kreativní myšlení.
Snižuje riziko rakoviny prsu - Podle nedávné vědecké studie stačí dvě procházky 30 minut denně, aby se snížila šance na rakovinu prsu o 14%. Chůze pomáhá předcházet nemocem a zlepšuje imunitní reakci našeho těla.
Pomáhá zhubnout - Nejlepší způsob, jak zhubnout, je vzít 30 minut chůze denně. Tato jednoduchá fyzická aktivita je dostatečná pro reaktivaci metabolismu a podporu hubnutí.
Zlepšuje náladu - Denní stres nám často nedává žádnou úlevu, což nás stále více unavuje a nervózně. Řešením je přestávka na procházku: fyzická aktivita stimuluje produkci endorfinů, což nás činí šťastnějšími a pozitivnějšími.