Jsou chvíle, kdy máme pocit, že naše mysl je zahalena hustou mlhou . Jsme slabí, rozptýlení a nemůžeme nic předložit, ani dokončit argument. Tento jev je vědě známý a nazývá se „mozková mlha“, která se překládá do italštiny jako „mentální zakalení“.
Prozatím se nejedná o uznávaný zdravotní stav, ale pouze o symptom, který se stále zkoumá. Potvrdil to americký neurolog David Perlmutter, profesor na University of Miami a prezident The Better Brain Foundation: „Tato malátnost se projevuje drastickým poklesem úrovně pozornosti a následnými obtížemi při plánování, zpracování a motivaci“. K tomu může přispět několik faktorů.
Hlavním je vedlejší účinek některých léků, zejména pokud se jedná o léky ovlivňující spánek, krevní tlak, poruchy nálady nebo cholesterol. Pokud se během takové léčby cítíme „zamlženi“, musíme o tom okamžitě promluvit s lékařem : mohl najít řešení, které nám lépe vyhovuje.
Proto je problematický spánek ještě více než deprese a úzkost jednou z nejčastějších příčin mozkové mlhy. Když spíme, vzpomínky přecházejí do dlouhodobé paměti z křehčí části mozku. Nesprávný odpočinek tedy zasahuje do prefrontální kůry, zodpovědné za paměť, rozhodovací procesy, schopnost interakce s ostatními. Dlouhé období hrbolatého spánku může dokonce ztenčit prefrontální kůru a zamlžit naše mozky. Abychom mu pomohli, musíme se tedy přinutit spát 7-8 hodin za noc, možná nám pomáháme s masážemi, meditací nebo jen s horkou lázní.
Abychom tomuto problému předešli, je dalším užitečným trikem jednat s naší stravou . „Mozek představuje pouze 2–4% tělesné hmotnosti, ale spotřebuje až 25% celé naší energetické potřeby. Chcete-li jej dobít co nejlepším způsobem, potřebujete velké množství mikroživin, jako jsou vitamíny a minerály. To je důvod, proč nedostatečné hladiny vitaminu B12 a D mohou poškodit naše mozky, “vysvětlil profesor Perlmutter .
Nakonec existují korelace mezi některými chronickými chorobami a mozkovou mlhou (fibromyalgie, revmatoidní artritida, problémy se štítnou žlázou) a medicína studuje řešení. I v tomto případě se však zdá, že spánek je příčinou glamour: nemoc ovlivňuje náš způsob spánku, což má vliv na duševní přehlednost.
Čekání na definitivní léčbu tedy může pomoci sami sobě a koncentraci tím, že budeme zasahovat do našeho životního stylu . Zvláště pokud nezanechává správný prostor pro správný odpočinek.