Lehké, zdravé a perfektní, jak ztratit až 5 kilogramů za pouhých 5 dní : mluvíme o stravě jednoho jídla, o nové vynikající stravě, která se vrátí do formy.
Tato dieta byla vyvinuta odborníky na výživu společnosti Harvard, kteří studovali vyvážený dietní program, který může vést k hubnutí, aniž by způsoboval nevyváženost v těle. Tajemství spočívá v jediné misce: kompletní jídlo, které obsahuje všechny živiny, uspokojí a umožňuje zhubnout bez námahy . Ve skutečnosti uvnitř najdeme uhlohydráty, bílkoviny, vlákna a malé množství tuku, vyvážené k dokonalosti, které přináší maximální užitek pro naše tělo.
Krása stravy s jedním pokrmem spočívá v tom, že je snadné ji sledovat, protože nevyžaduje zvláštní pozornost. Jídlo by nemělo být váženo a ve většině případů je možné připravit jídlo mnohem dříve. Tímto způsobem mohou dietu sledovat také ti, kteří často jedí mimo domov a nemají příliš času na vaření. Aby byl skutečně účinný , měl by být alkohol a kouř odstraněn pitím alespoň dvou litrů vody denně, aby se vyloučilo zadržování vody.
Jak funguje dieta s jedním pokrmem? Den je rozdělen na tři hlavní jídla a dvě občerstvení, celkem 1000 kcal. Jakmile se vzbudíte, vypijte pěkný šálek zeleného čaje, který znovu aktivuje metabolismus, poté konzumujte prostý jogurt s červeným ovocem, doplňte antioxidanty a vypusťte přebytečné tekutiny.
V dopoledních hodinách konzumujte okurkovou a zázvorovou odstředivku nebo nějaké sušené ovoce . Udělejte to samé i v polovině odpoledne, abyste se vyhnuli hladům na konci dne. Při obědě a večeři rozdělte jídlo na čtyři části a vložte správná jídla. Složte si jídlo podle svých preferencí. Polovinu bude muset zabírat sezónní ovoce a zelenina, zatímco v ostatních se budou vyskytovat celá zrna (chléb, těstoviny, rýže), které podporují dobré fungování střeva, a budou se vyskytovat zdravé bílkoviny (bílé maso, ryby a luštěniny). Vyvarujte se uzenin, červeného masa a pečeného zboží připraveného z rafinované mouky.