Oteklé břicho? Zjistěte, která 5 zelenina ji způsobuje
Kytice je bylina patřící do čeledi Chenopodiaceae, rodu Beta, vulgaris . Je to odrůda řepy, která má velké zelené listy, se světlým nebo načervenalým centrálním pobřežím.
Pro ty, kteří jsou na linii pozorní
Řepa má nízký kalorický příjem, málo sodíku a je bohatá na vlákna schopná stimulovat pocit sytosti, pomáhat správnému fungování střeva a omezovat vstřebávání tuků, proto jsou vhodné pro ty, kteří jsou pozorní k linka pro diabetiky a osoby trpící vysokým krevním tlakem.
Antioxidační účinek
Řepa obsahuje vitamíny (zejména vitamín A a C) a minerální soli (včetně draslíku a železa), ale bohužel se většina těchto látek při vaření ztratí. Zajímavá je přítomnost chlorofylu a karotenoidů (jako je lutein a beta-karoten) s výrazným antioxidačním a ochranným účinkem proti nemocem. Obsahují také kyselinu listovou, zvláště cenné pro těhotné ženy, protože pozitivně ovlivňují vývoj a růst plodu.
Lehkost v misce a efektivní mysl
Řepa je velmi stravitelná a zažívací, je osvěžující a diuretická, takže je cenná pro blaho močových cest a je užitečná pro očistu těla. Provádí také posilující účinek na kosti a zuby díky přítomnosti hořčíku a vitamínu K. Ten je užitečný pro zdraví a účinnost mozku a nervového systému. Stravovací manžeta vám díky přítomnosti biotinu umožní mít zdravější a krásnější vlasy, kromě zlepšení vzhledu pokožky a ochrany očí díky obsahu luteinu.
kontraindikace
Jak již bylo zmíněno, vaření vylučuje mnoho živin, které mangol obsahuje, takže je třeba je pečlivě vypařit nebo vařit v malé vodě. Snadno se kazí, musí být zakoupeno velmi čerstvé: proto vyhoďte ty, které mají stopky nebo listy matné a mírně zaschlé barvy.