12 potravin nejbohatších ve vodě k očištění
Výjimečné teplo a drzost může mít negativní důsledky pro zdraví, zejména pro nejslabší subjekty, jako jsou starší lidé a děti
V Itálii je ohroženo téměř 4, 3 milionu starších lidí nad osmdesáti, kteří trpí a musí být schopni odolávat vysokým teplotám, zejména kvůli jejich špatným návykům pití.
To je to, co uvádí Coldiretti ve zdůraznění, že hlavní perkolace pro seniory, a nejen pro ně, jsou při zvýšených teplotách reprezentovány tepelnými tahy a dehydratací.
Nejprve musíme dodržovat některá pravidla zdravého rozumu . Coldiretti proto sestavil seznam:
- minimalizovat vystavení slunečnímu záření, zejména v centrálních hodinách dne,
- šaty z lehkých bavlněných lehkých oděvů nebo z jiných přírodních vláken,
- dělat teplé sprchy,
- pobyt na stinných místech,
- bránte se dietou vody a osvěžujícími potravinami, jako jsou sezónní ovoce a zelenina, bohaté na draslík, vápník a železo, které jsou nezbytné pro oživení těla a doplnění vody a minerálních solí ztracených při nadměrném pocení.
Ztráta tekutin a elektrolytů je nejhorším rizikem ve dnech s teplotními špičkami, což je stav, díky kterému jsou starší lidé ohroženi akutním selháním ledvin . Tato pravidla zdravého rozumu platí nejen pro seniory, ale pro všechny.