Kolikrát jste se ráno probudili a cítili jste uvnitř sebe rostoucí podrážděnost?
Odpověď zní „ano, někdy se to stane“, nebo „ano, je to stav, který se vyskytuje každý den“? Žádný strach, za tímto pocitem - vůbec nepříjemným pro nás a pro ty kolem nás - je vědecké vysvětlení . Je pravda, že se velmi často probouzíme, že bychom stále chtěli zůstat v posteli a ještě chvíli přijímat teplé plachty, ale „povinnost“ volá a tak či onak, musíme shromáždit veškerou energii a vůli k dispozici, aby se vaše nohy z postele.
Začněte tedy s malými každodenními činnostmi, jako je příprava snídaně, osprchování, sbírání myšlenek o závazcích, jimž je třeba čelit během (dlouhého) dne, který nás čeká, a touha se postupně snižuje. Zároveň se však zvyšuje nepříjemný pocit podrážděnosti, takže každý, kdo se přiblíží a hledá dialog - i mírumilovný - nebude mít jednoduchý život.
Proč jsou ženy ráno tak podrážděné? Vysvětlení pochází z Duke University v Severní Karolíně, kde tým vědců provedl ad hoc studii na toto téma, aby se pokusil problém napravit. Podle provedeného výzkumu je jedna z příčin, které způsobují podrážděnost u žen, spojena s nedostatkem spánku . Vědecké poznatky ukázaly, že ženské pohlaví musí spát déle než mužské, a pokud k tomu nedojde, může to mít následky :
- nervozita;
- podrážděnost;
- agrese;
- deprese;
- pocit únavy, který trvá celý den.
Studie také ukázala, že nedostatečný spánek vystavuje ženy více kardiologickým problémům a zánětům, které způsobují rozsáhlou bolest v těle.
Řešení se proto jeví jako velmi jednoduché: spát více nebo alespoň pokud je to možné . V tuto chvíli vstupuje do hry váš partner nebo někdo, kdo žije pod stejnou střechou: pro větší klid a ochranu zdraví žen se můžete zorganizovat s činnostmi, které se obvykle provádějí na začátku dne.
Malé úkoly, jako je příprava snídaně, může váš partner snáze provádět. Dobrá snídaně připravená ke konzumaci a několik desítek minut navíc spánku může změnit a dát oběma správný poplatek k zahájení dne.