Zahrnutí banánů do vaší stravy může být dobrý nápad. Toto ovoce je ve skutečnosti vynikajícím spojencem střevního zdraví a pomáhá těm, kteří chtějí předvést plochý žaludek . Banány, ovoce ze stromu čeledi Musaceae, poskytují asi 65 kalorií na hektar (kromě slupky).
Jak zdůraznili odborníci Humanitas, jsou považováni za dobrý zdroj vlákniny. Jejich příjem pomáhá udržovat střevo účinné a následně bojovat proti otokům břicha způsobeným zácpou .
Mluvit o banánech také znamená zpochybnit další výhody . Tyto velmi oblíbené tropické ovoce jsou ve skutečnosti charakterizovány přítomností vitamínu C, mezi nejsilnějšími přírodními antioxidanty. Zůstáváme v oblasti látek, které pomáhají udržet aktivitu volných radikálů pod kontrolou, také najdeme vitamín A.
Při diskusi o vlastnostech banánů patří mezi první aspekty, které je třeba si uvědomit, příjem draslíku, minerálu, který hraje zásadní roli při udržování účinné kontrakce svalových vláken, včetně srdečních .
Nelze popřít: banán je skutečné super jídlo! Za předpokladu, že to také znamená optimalizaci přísunu vitamínů B (v tomto ohledu zajímavá je přítomnost vitaminu B2, základní složky, která podporuje vylučování toxinů a zlepšuje krásu pokožky a vlasů ).
Při návratu k minerálům je důležité nepřehlížet na přítomnost železa, což je zvláštnost, díky níž jsou banány vynikající přírodní alternativou ke stimulaci produkce hemoglobinu a v důsledku toho k prevenci anémie.
Banány, které jsou také charakterizovány přítomností vitaminu B3 nebo vitaminu PP, jsou platnou pomocí pro blaho nervového systému a pro regulaci pohlavních hormonů. Jejich příjem také zaručuje vyšší příjem tryptofanu a hořčíku, což je zásadní pro syntézu serotoninu, základního hormonu pro udržení vysoké nálady.
Ke konzumaci s mírou, pokud trpíte cukrovkou, obezitou a máte problémy s gastroduodenálními vředy, mohou banány interferovat s působením léků, jako jsou ACE inhibitory nebo diuretika. Než je začnete užívat, je vhodné se poradit se svým lékařem.