Psychická zátěž, ta neviditelná tíha, která ženy tíží
Říká se tomu psychická zátěž, a jak sám název napovídá, je to duševní přetížení, které se silně vznáší v hlavách lidí a v jejich každodenním životě, u všech těch, kteří, tak zabraní do rodinných, osobních a pracovních závazků, nikdy nezvládnou opravdu odpojit. Důsledky mysli, která je vždy přeplněná a plná myšlenek, nevyhnutelně podkopávají psychofyzickou pohodu. A opět na to doplácejí ženy.
Co je duševní zátěž
Naše denní rytmy jsou stále rychlejší, hektické a bez dechu.A nejsou z naší vůle, ale spíše z potřeby přežít. Protože dnešní společnost nás naučila, že pokud neutečeme, riskujeme, že zaostaneme. A tak všichni, víceméně, trávíme dny žonglováním mezi svými každodenními závazky a prací, domácími povinnostmi a péčí o děti, zanedbáváním nebo úplně se vzdáváme svého volného času.
Ti, kdo platí náklady na tyto stále rychlejší a neudržitelné rytmy, jsou opět ženy. Protože pokud je pravda, že psychická zátěž je něco, co se týká nás všech, je také pravda, že tato neviditelná tíha tíží především ženský protějšek.
Ne že by nás tato zpráva moc překvapila. I když se věci mění a každý den bojujeme za rovnost pohlaví, která se odráží na pracovišti i v domácnosti, je zbytečné popírat, že většinu organizačních záležitostí týkajících se domova a rodiny mají ženy.
Dny poznamenané závazky a povinnostmi, které jsou den ode dne únavnější a které nám připomínají, že volný čas už není právo. Kolik lidí je v této situaci? Mnoho, víme. Psychická zátěž je důsledkem toho všeho: organizační část domácího a rodinného managementu. Protože i když jsou úkoly, jak se patří, sdíleny s partnerem, organizační aspekt vždy řídíme my. To nevyhnutelně vede k následkům, které nelze přehlédnout.
”Psychická zátěž je stav vyvolávající úzkost, který nás prostupuje, když máme pocit, že jsme selhali kvůli tomu, že jsme nerespektovali plán, který jsme si stanovili, nebo když myšlenka, že nedokážeme dokonale zvládnout každý aspekt našeho života. život z nás dělá, že se cítíte utlačovaní a bezmocní,“ řekla Dr. Valeria Fiorenza Perrisová, psychoterapeutka a klinická ředitelka společnosti Unobravo. nese jméno duševní“.
Jak se zbavit psychické zátěže
Nadměrná psychická zátěž, to je jasné, riskuje, že bude mít vážné dopady na naše fyzické a duševní zdraví. A ty se v reálu už projevily u velké části italské ženské populace. Podle údajů zveřejněných společností Unobravo jsou ve skutečnosti úzkost a deprese u žen dvakrát častější než u jejich mužských protějšků. A to je alarmující číslo, které nelze podceňovat.
Uvědomění si psychické zátěže nám však může pomoci se jí zbavit a najít rovnováhu, která nám umožní mít po všech stránkách klidný a naplňující život. "Prvním krokem, jak se osvobodit od tohoto typu úzkosti, je rozpoznat ji" - vysvětluje psychoterapeutka Perris - "Z tohoto důvodu je důležité vždy naslouchat svým emocím a nezanedbávat je." Mezi poplašnými zvony, které by neměly být přehlíženy, jsou pocity viny spojené s mylným vědomím, že jsme neudělali dost."
Ty jsou tedy doprovázeny fyzickými příznaky, které by neměly být podceňovány, jako je únava, nespavost nebo změny nálad. Jejich rozpoznání je proto prvním krokem k práci na sobě, k nalezení nové každodenní rovnováhy zaměřené na obnovení vyrovnanosti a pohody, a to i s pomocí partnera a odborníků.
Volný čas již nemůže být možností. Podle Dr. Perrise je ve skutečnosti nutné vybojovat si čas pro sebe a pro své vlastní naplnění, aniž byste rezignovali na svou kariéru, zájmy nebo osobní aspirace.