Borůvková strava je skvělý nápad, jak zhubnout, očistit tělo od odpadu a vypustit.
Vzhledem k tomu, že se jedná o skutečná super jídla, jsou borůvky bohaté na úžasné antioxidační látky, jako je vitamin A, vitamin C a vitamin E. Kromě toho jsou díky přítomnosti mirtillinu (antokyaninu) a beta-karotenu schopné zachovat celistvost kapilár, brání některým nepříjemným problémům, které způsobují jejich vzhled, zejména v letních měsících kvůli teplu.
Užitečné proti křečím těžkých a nohou, borůvky jsou také spojenci zdraví srdce . Jejich důsledná konzumace umožňuje optimalizovat přítomnost dobrého HDL cholesterolu v krvi. Jsou bohaté na vodu a minerály a jsou jednou z nejchutnějších odpovědí těm, kteří potřebují očistit tělo odpadu a bojovat proti zadržování vody .
Jak zmínila dr. Angelica Pizzolante, dietologka, jejich příjem se také doporučuje pro pohodu močových cest . Ti, kteří se rozhodnou dodržovat dietu s borůvkami a hodlají léčit zdraví této části těla, by se měli zaměřit zejména na brusinky . Důvod se týká přítomnosti látek, jako je vitamin C, kyselina citronová a kyselina jablečná, které, jakmile jsou vyloučeny močí, působí proti bakteriální proliferaci na stěnách močové trubice.
Podle studie zveřejněné v roce 2022-2023 na stránkách vědeckého časopisu Journal of Medicinal Plant Studies, pití sklenice brusinkové šťávy ráno a sekundu večer před spaním může hodně pomoci zabránit vzniku močových infekcí .
Kromě šťávy je mnoho nápadů na zavedení těchto mimořádných plodů do každodenní stravy. Můžete například začít den šálkem zeleninového mléka doprovázeným několika celozrnnými suchary, na které se může šířit borůvkový kompot, vynikající spojenec pro pohodu střeva.
Jako svačinu si můžete místo toho vybrat 0% tuku řecký jogurt se 100/120 gramy borůvek . Později může být na oběd pěkný míchaný salát s kuřecím masem a cherry rajčátky, doplněný plátek celozrnného chleba, který uspokojí potřebu uhlohydrátů. Pro odpolední svačinu si můžete vybrat smíšený les, zatímco na večeři je směs ryb a grilované zeleniny perfektní, v kombinaci s miskou borůvek, aby byl zajištěn optimální příjem uhlohydrátů (a výše uvedených prospěšných látek). Tato dieta by měla být zahájena po konzultaci s lékařem .