Pokud jde o tělesnou pohodu, ponoření do vody a plavání uvolňuje celé tělo, umožňuje větší tok kyslíku do svalů, má malý dopad na klouby a reguluje naše dýchání . Z mentálního hlediska nám voda místo toho dává pocit příjemného odcizení reality, který okamžitě snižuje jakoukoli formu úzkosti a stresu a dává nám moment právě pro nás.
Mezi jedním tahem a druhým je možné ředit myšlenky a „plavat“ v paralelní dimenzi. Tento pocit je také dán kontextem: pocit v jednom s přírodním prvkem, vidění oblohy a slunce, které nad námi bije zpod vody a neustále dýchá, dělá naši hlavu okamžitě ve stavu příjemné lehkosti.
Jak plavání dělá náš mozek dobrý? Jednoduché, plavání je meditační cvičení a když se potápíme, ocitáme se v ideálním mentálním prostoru, kde jsou tlumené zvuky a myšlenky plynou lépe. Přesněji řečeno, naše mozkové funkce se zlepšují, když plaveme díky procesu neurogeneze, kde se nahrazují mrtvé buňky, odvozené od každodenního stresu. Mozek je rychlejší a nálada se zlepšuje, čerstvost vody pak dává dávku dokonalého adrenalinu, který nás aktivuje a způsobí, že se cítíme méně unavení a unavení.Vědecké studie o účincích plavání na naše mozky byly provedeny Dr. Howardem Carterem z University of Western Australia a ukazují, že ponoření pravé síně našeho srdce do vody zvyšuje průtok krve uvnitř našeho mozek.
Pravá síň našeho srdce přijímá krev ze dvou velkých žil: horní a dolní lomy. Činností těchto žil je právě to, že vrací krev, která dodávala kyslík různým orgánům v těle. Studie zjistily, že průtok krve mozkem byl vyšší právě tehdy, když byly analyzované subjekty ponořeny do vody až do výšky srdce, ve skutečnosti se v této situaci tok zvýšil o 14% směrem k středním mozkovým tepnám a 9% směrem k mozkovým tepenám vzadu. Stručně řečeno, plavání je skvělý způsob, jak si udržet kondici, produkovat endorfiny a trénovat naše mozky. Jste připraveni na ponoření?