Zdravá střevní strava: ploché břicho za 4 týdny
Oteklé břicho a břišní tuk závisí na střevních bakteriích a potravinách, které jíme během dne.
Toto je odhaleno vědeckým výzkumem zveřejněným v Nature Genetics, který znovu zdůrazňuje význam mikrobioty, což je soubor bakterií nalezených v našich střevech. Jsou to oni, kdo se rozhodnou, zda budeme mít tzv. „Pancettu“ po uvolnění některých molekul v reakci na požívané jídlo. Objev není ničím revolučním, protože brzy povede k vytvoření stravy přizpůsobené bakteriální flóře, která bude působit proti hromadění tuku.
Výzkum provedený na King's College v Londýně byl podepsán italskou Cristinou Menni. "Viděli jsme, že chemické sloučeniny produkované střevními bakteriemi regulují hromadění tuku v břiše - vědec ANSA odhalil -." Zjistili jsme také, že činnost našich střevních mikrobů je jen minimálně kontrolovaná dědičnými faktory. Více než 80% z nich závisí na modifikovatelných faktorech, většinou od stravy “.
Poté, co jsme objevili sílu mikrobioty, zbývá jen položit si otázku: jaká jídla je třeba konzumovat, abych se rozloučila s oteklým břichem? Pokud sníte o top modelu s plochým žaludkem, přivezte na stůl potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny, které mají drenážní sílu, jako je ananas, papája (vynikající, pokud jste na dietě), jablko (konzumované se slupkou), grapefruit a lesní plody. Je zde také dostatek prostoru pro chřest a fenykl. Chcete-li dosáhnout detoxikačního účinku, odstraňte sůl (která podle některých studií způsobuje, že jste tuk) a vyberte si kořenící pokrmy kořením, aromatickými bylinkami (super máta!) A chilli. Nezapomeňte pít hodně vody, vypustit tekutiny, stimulovat diurézu a dobrou funkci střev. Nakonec nezapomeňte na probiotika, základní potraviny, které udržují bakteriální flóru pod kontrolou, vyléčí úzkost, posilují imunitní systém a udržují linii.