Plážová procházka, zdravotní přínosy. Když jste na pláži, kromě koupání v moři, hraní míče a opalování se můžete věnovat fyzické aktivitě, jako je chůze na pobřeží. Podle Elena Buscone, známé osobního trenéra, plážová chůze pomáhá stimulovat krevní oběh; účinek mořské vody navíc vytváří jakýsi prospěšný masáž nohou a nohou. Podle psychologa Giuliana Rubano, kromě toho, že přináší výhody pro tělo, chůze po pobřeží zlepšuje náladu, přináší duševní a psychologické přínosy .
Podívejme se společně, jaké jsou výhody plážového walikingu. V první řadě vám tato aktivita umožňuje spalovat více kalorií než klasická procházka, protože noha musí vyvíjet větší tlak, když je na pobřeží. Za druhé, chůze naboso na pobřeží pomáhá vyčistit mysl myšlenek, snižuje stres a uvolňuje napětí. Další výhodou plážové procházky je příjem vitamínu D; ve skutečnosti, když jste vystaveni slunci, vaše tělo je plné tohoto vzácného vitamínu, nezbytného pro naše kosti.
Je zřejmé, že je dobré si uvědomit, že před vystavením se slunci je nutné chránit pokožku pomocí vhodných opalovacích krémů. Navíc při chůzi na pobřeží jsou svaly posíleny, protože tato praxe umožňuje svalům nohou zesílit. Nezapomeňte na příjemný pocit masáže chodidel, který je cítit během procházky; Masáž chodidel je vynikajícím prostředkem pro pomoc oběhu. Zrna písku, která přicházejí do styku s kůží chodidla, pomáhají odlupovat oblast a odstraňovat odumřelé buňky.
Další výhodou, kterou plážová procházka přináší, je zlepšení sociálních vztahů; obecně, když chodíte na pláži, děláte to s někým, ať už je to přítel nebo partner, a toto sdílení relaxace pomáhá uvolnit stres . Procházka po pláži je velmi užitečná pro ty, kteří trpí otokem nohou, protože umožňuje působit proti stagnaci tekutin uvnitř těla. Nakonec vám plážová procházka pomůže získat energii a obnovit dobrý humor; během fyzické aktivity mozek ve skutečnosti uvolňuje endorfiny, které podporují klidnou činnost.