Zdravá střevní strava: ploché břicho za 4 týdny
Přestože to mnoho lidí ignoruje, střeva a záda jsou úzce propojeny, takže kolitida může být často příčinou bolesti zad .
Často se stává, že v bederní oblasti cítíte intenzivní bolest a že nedokážeme pochopit proč. Původem tohoto problému může být podrážděné střevo a nerovnováha v bakteriální flóře . Na druhé straně jsou tyto dvě části těla úzce propojeny, a proto chronický zánět trávicího systému má vždy negativní dopad na svaly, což je více zkracuje.
Nejen to: to, co jíme (a způsob, jakým tělo absorbuje živiny) působí přímo na tkáně. Pokud naše střeva nefungují správně, ovlivní se také svalová tkáň . A konečně špatná kvalita bakterií ve střevě způsobuje zánět, který se šíří po celém těle, včetně páteře.
Jak zjistit, zda bolest zad závisí na podrážděném střevě? Symptomy jsou vždy zmatené, ale poplachové zvonky mohou být rozšířeným pocitem pálení na celém zádech, jednotnou a ne lokalizovanou bolestí v jediném bodě, ale především přítomností zácpy a otoku.
Jak vyřešit problém? V tomto případě je nezbytné po vyvážené stravě snížit zánět a zlepšit střevní bakteriální flóru. Osoby trpící podrážděným onemocněním střev by měly konzumovat nejméně pět jídel denně, žvýkat pomalu a klidně . Vyvarujte se mléčných výrobků a derivátů, slaných svačinek, horkého koření, šumivých a sladkých nápojů, přivezte na stůl bílé maso a ryby, jednoduše vařte a ochucte jen pokapáním extra panenského olivového oleje.
Je zde také dostatek prostoru pro mrkev, fenykl, celer, ledový salát a endive, doplněné jogurty, citronem a bramborami. Pokud jde o obiloviny, raději rýži, lépe potlačit příznaky podrážděného střeva. Pomáhání proti bolesti může také pocházet z bylinných čajů, které pomáhají zmírňovat zánět a uklidňující stres, který se často vyskytuje u těchto poruch.
Vyzkoušejte bylinkový čaj se zázvorem, využívejte zažívacích vlastností tohoto kořene, vynikající i pro lékořice, sléz a heřmánek.