Poruchy spánku jsou u dospělých velmi časté, ale mladší nejsou imunní.
Jsou to oni, kteří jsou nejvíce zasaženi, takže 1 dítě ze 4 do 5 let věku trpí. Jaké jsou nejčastější poruchy u dětí? Na prvním místě jsou parasomnie (25%), následovaná nespavostí (20-30%), nepravidelnost cirkadiánního rytmu (7%), respirační spánkové problémy (2-3%), poruchy pohybu související se spánkem ( 1, 2%) a hypersomnie (0, 01-0, 20%).
Všechny tyto problémy se mohou vyskytovat v různých věkových skupinách: pokud se v raném dětství mohou vyskytnout poruchy spojené se spánkovým dýcháním nebo problémy se zaspáním, v následujících věcích převládají poruchy související s cirkadiánním rytmem. Během dospívání souvisejí nesrovnalosti se špatnou hygienou spánku.
Na základě těchto poruch existuje několik příčin . Mezi faktory, které přispívají k jejich vývoji, patří genetické : studie provedené na dvojčatech a na známosti odhalily značný genetický vliv při nespavosti. Výživa hraje také zásadní roli: probuzení uprostřed noci je častější u kojených dětí (52%) a u umělých krmení dětí (20%) je menší.
Nesprávné návyky, jako nechat dítě spát v lotyšštině nebo běžet okamžitě, jakmile se dítě probudí, mohou vést k rozvoji těchto nepravidelností. Dokonce i mateřská deprese může mít na nespavost u dětí dopad: 38% matek s dětmi, které mají problémy se spánkem, je nervóznější a depresivnější.
Jak lze zabránit poruchám spánku? „Velmi důležitá je prevence v prvním roce života - říká paní lékařka Emanuela Malorgio, odbornice na problémy se spánkem - protože špatné návyky získané v tomto období znesnadní autonomii spánku i v následujících letech.“
Existuje několik strategií, které je třeba přijmout zejména v prvním roce života a které musí být následně konsolidovány v následujících letech. Jedním z nich může být zabránění tomu, aby dítě usnulo v různých prostředích, ale je lepší ho zvyknout do jediné místnosti. Dokonce i respektování konkrétního času na spaní nebo oddělení fáze kojení nebo krmení lahví od spaní může znamenat rozdíl.