Můžete zhubnout dopřát si trochu zdravé relaxace? Odpověď je podle vědy kladná.
Nový výzkum z Loughboroughské univerzity v Anglii ukázal, že dokonce i jednoduchá horká lázeň může pomoci zbavit se několika liber: zůstat ponořený v horké vodě při asi 40 stupních po dobu 60 minut vám umožní spálit 130 kalorií, nebo to samé, co se ztratilo díky půlhodinové procházce. Experiment byl proveden na 14 jednotlivcích, kteří nejprve na kole jezdili asi hodinu a pak se ponořili do bazénu s horkou vodou.
Výsledky jsou jasné: jízda na kole umožňuje vysoký kalorický výdej, ale díky zvýšení tělesné teploty může i pěkná horká lázeň spálit více než 100 kalorií. Vědci navíc monitorovali hladinu glukózy v krvi všech účastníků testu po dobu příštích 24 hodin a zjistili 10% pokles glykemického píku . Stručně řečeno, investice do pohodlné vany, spíše než do rychlé a praktické sprchy, vám určitě pomůže.
Není to však poprvé, kdy věda zaměřila pozornost na příznivé vlastnosti pěkné horké lázně: předchozí finský výzkum ukázal její příznivé účinky na zánět tkáně, podporující relaxační termální sezení jako účinný prostředek v boji proti kardiovaskulárním onemocněním,
Stručně řečeno, pokud bojujete se stravou a potřebujete ztratit pár liber, měli byste dobře uspořádat svou rutinní rutinu jinak. Je zřejmé, že klíčovou roli bude hrát výživa : po zdravé a vyvážené stravě je prvním krokem k vrácení rovnovážné jehly. Je zřejmé, že se nebudete moci vyhnout trochu fyzické aktivity několika krát týdně, v tělocvičně nebo, pokud chcete, dokonce i domácí kutilská cvičení. Mezi soukromou a joggingovou relací byste však měli zahrnout mnohem méně únavnou horkou koupel . Nejen proto, že si to určitě zasloužíte, ale také kvůli blahodárným účinkům, které může mít na vaše tělo. Na druhou stranu, pokud to věda říká, jak tomu nemůžete uvěřit?