Po strávení celého dne uklízením v obývacím pokoji, ve skříni, na stole a na ploše počítače, co byste si mysleli o tom, že byste přemýšleli o odstranění nějakého chaosu z mozku ? Pokud se cítíte stresovaní, unavení, znuděni, rozzlobení nebo napjatí, nedovolte, aby převzaly negativní emoce. Pohodlně se posaďte a strávte nějaký čas se sebou .
Victoria Nazarevic vyvinula metodu založenou na arteterapii, která vám slíbí, že v žádném okamžiku neobnoví klid. Navíc, ještě překvapivější, vše, co potřebujete, je list papíru a pero nebo nějaké barvy. Zbytek je velmi snadný. Nenechte se zmást jménem: i když metoda souvisí s uměním, nemusíte být Picasso. Jen se uvolněte, zhluboka se nadechněte, vezměte tužku do ruky a nechte svou fantazii jít.
Jste-li unavení, ujišťuje vás Dr. Nazaverich, ulehčí vám kresba květin, zatímco pokud vás někdo zklamal, měli byste se pokusit zkopírovat obraz, který se vám líbí (nebojte se, pokud není dokonalý, cílem není vytvořit mistrovské dílo!). Díky autoportrétu můžete snadno pochopit, co cítíte, a odemknout se pokusit se spirály: určitě pomůže.
Kreslení čtverců nebo buněk vám pomůže reorganizovat své myšlenky a kruhy vám pomohou najít řešení problému, který vás postihuje. Pomozte najít koncentraci nakreslením teček a nechte hněv projít vyplněním řádkového listu. Barevné skvrny odlehčují myšlenky a duha je protijedem smutku : stačí jen nakreslit, abyste našli úsměv. Nechte svou kreativitu volně proudit a uvidíte, že i vaše myšlenky se brzy zlehčí.