6 známek, že jsi závislý na sportu
Jak rozpoznat, zda se u nás vyvíjí nebo vyvinula závislost na sportu? Jak zastavit, než mechanismus zajde příliš daleko? Existují kritéria pro zjištění skutečnosti, že se rozvíjí posedlost sportem? Podívejme se, jaké znaky nám ukazují přílišnou "monománii" vůči fyzickému pohybu prováděnému s pravidelnou kadencí a železnou disciplínou:
Mluvíš jen o svém výkonu
a často se z nich stávají monology. Pokud si uvědomíte, že vaše hlavní téma souvisí s časy, minutami, tepovou frekvencí, tepy za minutu, podporou nohou, specifickou výživou a dietním plánem, délkou tréninku, carcihi atd. (také v závislosti na praktikovaném sportu), tady je něco špatně .Ne, že byste neměli mluvit o svých vlastních projektech a iniciativách týkajících se sportu, zvláště pokud to berete vážně. Případů může být mnoho: ať už jste zapálení pro crossfit, ať už cítíte velký tlak na běhání nebo se připravujete na maraton, v každém případě byste si měli všimnout, že mluvíte stále o stejných tématech a nápravě . Někteří přátelé vám možná jemně nedají vědět, že hraničíte s posedlostí a monotónností, ale měli byste si to sami uvědomovat.
Neraduj se z ničeho jiného
Pokud jsou šťastné příležitosti omezeny pouze na chvíle, kdy cvičíte, přicházíte o mnoho života. Jistě, pokud se zavážete, dostanete uspokojení ze všeho, čeho dosáhnete, ale pamatujte, že zajímavé věci se dějí, i když nenosíme tenisky, naopak, vždy bychom si měli najít čas na pěstování citů, sympatií, toku setkání .Nelze se zapojit pouze po sportovní nebo soutěžní stránce; vždy to chce správnou rovnováhu a dobré spojení mezi kariérou, láskou, penězi, přátelstvím.
Zanedbáváš přátelství a/nebo romantické vztahy
Zjistíte, že nemáte čas naslouchat příteli, který vás potřebuje. Váš nebo váš partner vám neustále říká, že s vámi potřebuje mluvit, trávit spolu čas, vybojovat si pro vás prostor. Ale zdá se vám, že nemůžete přestat a že absolutně nemůžete změnit svůj úhel pohledu nebo přijmout jiný. Kromě cílů spojených se sportem byste měli vždy sledovat i cíle vztahové. Jak se daří vašemu vztahu? Kolik času trávíte s rodinou a přáteli? Pamatujte, že čas se nesčítá a energie, kterou do sportu vložíte, by měla jít i do jiných oblastí života, které jsou zásadní.
Analyzujte jakoukoli fyzickou bolest nebo nepohodlí
I když netrénujete, přistihnete se, že věnujete pozornost – někdy až přehnaně – jakémukoli projevu, který přichází z těla. Jinými slovy, přijde jakýkoli signál a vy si ho vyložíte jako červený prapor, obrovský poplašný zvon nebo něco, co nepustí vaši mysl. Skončí to tak, že druhým nenasloucháte, nedáváte prostor, neposkytujete druhým žádnou podporu, i když ji potřebují. Jste vždy rozptýleni, protože vaše jediná trvalá pozornost je starost o bolest. Život se tak neustále brzdí a je těžké změnit perspektivu a zevnějšek je vnímán jako něco, co plýtvá naším časem a neřeší problém. Některé hraničí s nadsázkou, vidět jednoho specialistu za druhým a i když je diagnostika neutrální a nevykazuje žádné problémy, vědomá mysl se neuklidní. Tato podmínka musí být kontrolována, stejně jako vnitřní dialog.Pokud nedošlo k náhlému traumatu, pokud nemluvíte o něčem opravdu vážném, musíte se vrátit na správnou cestu a zůstat v klidu.
Důvěra v tebe je omezena na výkon
Velký alarm nastane, když pomalu omezíme úctu, kterou k sobě máme, na úroveň spojenou výhradně se sportovním výkonem. Když k tomu dojde, hrozí nám velké nebezpečí, že narušíme skutečný pocit sebeúcty, který nezávisí pouze na cílech, ale který je spojen s radikálním pocitem vlastní hodnoty. Neodmyslitelně spojovat sportovní výsledek se základem sebevědomí je základní chyba, která může vést k neoptimistickým, neproduktivním a absolutně nestabilním směrům.
Spánek a hlad jsou ovlivněny
Méně jezte, méně spěte. Nebo se neustále trápíme tím, co a jak jíst a kolik hodin a kolik potřebujeme na odpočinek.Život každopádně přestává plynout svým přirozeným průběhem a my se zasekneme ve výpočtu kalorií, stresových indexů a údajů týkajících se srdečního svalu a dýchání. Když rytmus spánku-bdění a pocit sytosti nebo hladu projde velkými změnami a důležitými změnami, člověk se musí vrátit k sobě a uvědomit si, že má problém.
Příčiny a jak se z nich dostat
Nedostatek sebevědomí / a opravdu by mohl být základem té nadsázky na stranu sportovního výkonu. Tento stav nijak nepomáhá a ve skutečnosti riskuje, že povede k dalšímu nedostatku sebeúcty. Přehnanou kontrolu a skutečnou posedlost atletickým gestem, neustálým zlepšováním, srovnáváním s výsledky předchozího dne. Mysl se proto organizuje pouze kolem výkonu.
Někdy se tato posedlost rozvine, když přistoupíte ke sportu, abyste se zotavili ze zklamání jakéhokoli druhu (láska, práce atd.).Ke sportu se přehnaně uchylujeme i po velkých změnách – vědomých či nevědomých – kterými může být konec pracovního vztahu, rozchod, rozvod a podobně. Prvním krokem je vždy si uvědomit, co a jak s tím máme co do činění, promluvit si o tom s důvěryhodným přítelem a třeba se rozhodnout vydat se na terapeutickou cestu psychologické podpory.