Od dětství nás učili význam vitamínů v našich každodenních potřebách: každé jídlo má určité živiny a každá z nich představuje směs prospěšných vlastností pro naše zdraví a pohodu našeho těla.
Volba dodržovat dietu bohatou na vitamíny znamená zaručit správnou výživu a pocit vnitřní a vnější pohody. Vitamíny se zvykají cítit silné, fit a energické, ale také klidné a šťastné : jsou skutečnou koncentrací vitality pro tělo i duši.
Strava vitamínů je užitečná pro ztrátu několika kilo navíc a zároveň pro zlepšení fyzického vzhledu: díky mnoha výhodám, které získáme, nejen eliminujeme toxiny z našeho těla, ale okamžitě se zlepšíme i zlepšením vzhledu naší pokožky. to bude vypadat mladší a zářivější a naše vlasy budou hned jasnější.
Kde jsou vitaminy? Zejména u ovoce a zeleniny, dokonalých spojenců pro naše zdraví, které se konzumují na základě sezónnosti, aby se zajistilo, že všechny vnitřní nutriční vlastnosti zůstanou nedotčeny . Jíst je každý den je nezbytné pro zdraví našeho těla, protože okamžitě uvádí metabolismus do pohybu, pomáhá nám zhubnout a dosáhnout ideální fyzické kondice.
Vitaminy se však vyskytují nejen v ovoci a zelenině, ale také v masu, rybách a sušeném ovoci . Stručně řečeno, existuje mnoho potravin bohatých na vitamíny, které můžeme brát během stravy, abychom zajistili čistou a zdravou stravu.
Každý vitamín má své funkce a výhody, například vitamín A je zásadní pro dobré fungování očí a pro krásu kůže, nehtů a vlasů: nachází se především v syrové mrkvi, špenátu, brokolici a ovoci jako broskev, meruňka a pomeranč.
Vitamin B, na druhé straně, má 8 podkategorií, všechny nezbytné pro fungování našeho nervového systému a jater . Tento typ vitamínu najdeme zejména v potravinách živočišného původu, jako jsou vepřové maso, ryby, vejce a mléčné deriváty.
Vitamin C má vysokou antioxidační kapacitu a bojuje proti sezónním onemocněním, jako je chřipka a nachlazení : nachází se v hroznech, paprikách, citrusových plodech a jahodách.
Pro ty, kteří nemohou snadno jíst ovoce a zeleninu každý den, se doporučuje zkusit začít se snídaní, kde je díky specifickým odstředivkám a smoothies možné naplnit vitamíny a začít den se správnou energií.
Stručně řečeno, v naší každodenní stravě bychom se měli pokusit integrovat co nejvíce vitamínů a vytvořit si vlastní wellness koktejl . Výhody, které vitaminy přinášejí, jsou mnoho a vzájemně se liší: zlepšují kardiovaskulární funkce, bojují s neurodegenerativními chorobami a snižují volné radikály zapojené do procesu stárnutí .