Krk z tablety je stále rozšířenější problém, který se vyznačuje intenzivní bolestí v krku, která ohrožuje naši pohodu.
Přejmenoval krk iPad a představuje velmi přesné příznaky, jako je intenzivní nepohodlí na krku, pocit bolestivosti v ramenou a celkový pocit nepohodlí . Všechno pochází z dlouhodobého používání tablet nebo chytrých telefonů, které nás nutí zaujmout špatnou pozici, což má důsledky pro naše zdraví. Podle některých studií jsou touto poruchou ohroženy hlavně ženy, téměř dvakrát tolik než muži.
K bolesti obvykle dochází, když trávíte hodiny používáním zařízení a udržujete špatné držení těla. Ve skutečnosti často sedíme na podlaze nebo na židli, s tabletem nebo chytrým telefonem umístěným na lavičce nebo na nohou. Krk, paže, hlava a záda se tak ztuhnou. Největší nebezpečí je u žen, které mají menší postavu a menší svalovou sílu, což je vede k tomu, aby na dlouhou dobu zaujímaly extrémní pozice.
Jak vyřešit problém? Za prvé, je důležité posílit svaly ramen a krku s denní cvičení, provést i doma. Další pomoc může vycházet z bederní opěrky a podpory stolu, aby se obrazovka tabletu umístila na úrovni očí a aby se zabránilo namáhání páteře. V těchto případech nám technologie dává ruku, díky aplikacím a zařízením, které nám umožňují zaujmout správné držení těla.
A konečně je nezbytné sledovat dobu používání elektronických zařízení, zejména pokud je dospívající a děti využívají. Aby nedošlo k namáhání krku, měli byste si každé dvě hodiny dát pauzu 15 minut a také si oči stále častěji unavovat modrým světlem obrazovky.