Hypertenze je velmi častým problémem, zejména v průmyslových zemích. Zdálo by se, že tím trpí i 20% populace.
Příčiny by byly nalezeny ve stresových rytmech, ale také v nevhodném stravování . Například je ovlivněno užívání alkoholu, příliš mnoho přírůstku soli a hmotnosti a ani kouření by nemělo být podceňováno. Konkrétně je tento problém způsoben zvýšením arteriálního tlaku, který vytváří více práce pro srdce.
Pro boj s hypertenzí musíte začít od stolu a od toho, co jíte. Nejlepším spojencem v tomto smyslu je česnek, který lze také získat ve formě bylinného čaje . Česnek ve skutečnosti kromě toho, že je baktericidem, pomáhá snižovat krevní tlak. K přípravě bylinného čaje s tímto vzácným jídlem potřebujete vodu a některé další přísady, jako je citron, zázvor a med . Když se voda zahřeje, přidá se vše. Poté by se mělo nechat vařit asi 15 minut. Bylinkový čaj by se neměl konzumovat každý den a nedoporučuje se pro osoby s nízkým krevním tlakem.
Vždy, když bojujete s hypertenzí, můžete se rozhodnout pro slaný bylinkový čaj, který má uklidňující vlastnosti. Díky této rostlině by tedy člověk mohl zasáhnout proti stresu, který, jak jsme viděli, je jedním z faktorů, které mohou tuto nemoc určit. Karkadè je také užitečný, protože má také preventivní funkci. Dalším spojencem jsou olivové listy, které pomáhají udržovat růst krevního tlaku. Chcete-li připravit odvar, jednoduše vařte listy a pak filtrujte celek. Biancospin nebo místo toho pomáhá uklidnit tep. Takže pokud je hypertenze způsobena stavy úzkosti, můžete si vybrat bylinný čaj s touto rostlinou.
Mezi dobré zvyky, na které nelze zapomenout, patří udržování tlaku sledovaného . Ale jak to udělat správně? Musíte se usadit v klidné části domu a nejlepší čas je mezi 18:00 a 20:00. Optimální poloha je v poloze na zádech, aby srdce a nohy mohly být ve stejné výšce. Průzkumy musí být dva a musí být provedeny ve vzdálenosti několika minut od sebe: pozornost je normální, že první je lepší než druhá. Vždy používejte levou ruku.